Лыжная гонка - игра провалена.

[Marie Paganel]

Начало игры: 3 декабря 2013 года
Окончание игры: как только закончится этот лыжный сезон - в марте-апреле 2014
Идея: стать выносливой и сильной, уложиться в нормативы для конкурса на космонавтов к концу этой зимы
Цель: к концу зимы бегать на лыжах 5 км за 20 минут
Обо мне: Меня зовут Мари и это моя вторая цель в сообществе. Дело в том, что я хочу на Луну. Но чтобы туда попасть, нужно быть сильной и выносливой. Дистанцию и время беру не с потолка, а из требований к прошлогоднему конкурсу в космонавты. Лыжная гонка 5 км за 20 минут - это почти второй спортивный разряд для женщин, а мои достижения в спорте пока очень скромны, последние года три я физкультурой почти не занималась, так что цель ещё какая невыполнимая. Итак, с лёгким сердцем навстречу провалу!
Отчёты будут по вторникам или средам. И цели на неделю будут весьма однообразные.

Недели 1-2 (и половина третьей).

Недели 1-2 (и половина третьей).
Цели:
1. ежедневная зарядка: прыжки, разминка, комплекс упражнений.
2. подготовить снаряжение: лыжи, палки (не нужно ли купить новые?), ботинки - и подходящую одежду.
3. начать ходить на лыжах, разведать трассы.
4. читать теорию, осваивать коньковый ход (если мало ли найдётся тренер - будет здорово).
5. полноценное питание, есть как минимум три раза в день.
Итоги:
Зарядка далеко не ежедневная, но прогресс есть. Палки оставляют желать лучшего, остальное (лыжи, ботинки, одежда) только ждёт погоды, а погода не позволила выполнить пункт 3: чередуются дожди и гололёд. В качестве подготовки только прыжки.
Зато с питанием всё в порядке.
Началось сильное недомогание, что, конечно, занятиям мешает.

Неделя 3

Неделя 3.
Цели:
1. Пережить болезненное состояние с наименьшими потерями.
2. Снова привести в порядок режим.
3. Питание.
+дневник самоконтроля.

если в сообществе есть люди (около)медицинских специальностей, загляните, есть вопрос

Спать ежедневно по 12 часов, не высыпаясь, регулярно бороться с сильными перепадами настроения и каждый месяц три дня существовать на одних таблетках - это может быть признаками того, что что-то серьёзно не в порядке со здоровьем. Если у кого есть советы или мнения по этому поводу (скажем, кто знает, может ли это не быть признаками проблем со здоровьем, что может быть тому причиной) - прошу в u-mail.
Итоги:
Питание и режим начали снова приходить в норму, а вот недомогание не вполне прошло, всё ещё болит живот. Регулярно болит голова.

Неделя 4

Неделя 4.
На этой неделе предстоит ночная поездка и порядочно волнений перед Новым годом, так что задач - минимум.
Цели:
1. Соблюдать режим (до поездки).
2. Питание.
3. Лечиться по возможности. Не терпеть боль и не волноваться слишком.

Недели 4-8.

Итоги недель 4-6.
Здоровье вроде выправилось в одном, зато стало часто звенеть в ушах - и я не пойму, это реальные звуки или у меня уши постоянно закладывает.
Снег у нас растаял почти совсем, немножко после Нового года выпал - и снова растаял. Я не теряю надежды, но поездка сильно сбила и мой режим, и мой настрой. Раздумываю над обеими целями в сообществе.

Неделя 7. Цели.
1. Режим.
2. Зарядка ежедневно, дополнительные упражнения хотя бы 3 раза в неделю.
3. Питание (снова начать обедать вовремя!)

Итоги недель 7-8.
-) Если я не сплю, то у меня важное дело или я отвлекаюсь компьютером (общение по большей части). То есть я реально готова спать очень долго (10-12 часов в день запросто, но после перерыва в час-другой способна снова заснуть). Связано это с нарушением режима, с каким-то недомоганием или просто с особенностями организма? Пока стоит исключить первый пункт, вернув режим на место, включив в него необходимость спать ночью 10 часов и днём 2-3 часа.
-) Второй пункт в ближайшее время исключить можно будет в мае, когда решено ехать к врачам.
-) Очередное недомогание прошло лучше. С чем связано: с отсутствием нагрузок, волнений, применением других лекарств?
-) Ничего в плане здоровья.
Но! Гололёд прекратился, снег выпал нормально, мороз уже отпустил. Погода наконец-то установилась нужная.

Неделя 9

Цели на 9 неделю.
1. Просто выйти на лыжах. Дойти хотя бы до начала трасс.
2. Поддерживать режим.
3. Ежедневно по 15 минут упражнений утром и вечером.
Итоги: не выполнено.

Собственный перфекционизм меня задолбал.
Сначала была плохая погода, потом - две поездки, одна из которых не была запланирована заранее, вместе с тем каждый месяц я дней 5 физически не могу заниматься спортом (даже на работу ползаю с трудом и "на колёсах"). Так что ничего-то у меня не выходит.
Хотя время ещё есть, я сдаюсь, чтобы попытаться заняться хоть чем-то, кроме вечной подготовки к делу, за которое не примусь. Полный провал. Я должна признать, что ничего не сумела и не сумею - и закрыть обе записи. Страх победил Мари со счётом 2:0.
Спасибо всем за поддержку, а модератором - отдельно, за всё сообщество. Надеюсь, я верно проставила тэги. Удалять ли записи - на ваше усмотрение, никаких достижений здесь нет.

запись создана: 03.12.2013 в 15:25

@темы: ближе к телу, за шестьдесят секунд, сошел с дистанции

Comments

[Reine Salvatrise]

Успехов!

[Marie Paganel]

Reine Salvatrise, спасибо, и вам всего доброго!

[верещатник]

Ничего себе, 12 часов и не высыпаетесь?
Цель мне очень Ваша нравится, я бы к такой присоединилась.

[Marie Paganel]

верещатник, с нашими длинными зимними ночами (и неправильным временем на 2 часа вперёд солнца) - только и спать.

Прячу под more рассуждения о сне и прочие замечания о болезнях - и так считаю, что всех ими достаю.

Но вот добавились частые головные боли, то ли от слишком долгого сна, то ли от чего ещё (погода влияет?).
Спать и не высыпаться - это то ли симптом депрессии, то ли у меня режим капитально сбит. Опытным путём выяснено, что мне ложиться лучше в 21:00, тогда есть шанс начать просыпаться самостоятельно и адекватно. Но в последний раз это получалось под действием таблеток, побочным эффектом которых была сонливость (но и тогда я с удовольствием спала днём). В остальных случаях к вечеру появляется куча навязчивых дурных мыслей.
Вот я и думаю, депрессия у меня опять или всё это просто индивидуально и не стоит беспокоиться.

К цели присоединяйтесь, пожалуйста. К какой только - лыжной или лунно-космической?

[верещатник]

Marie Paganel, не успела вчера Вам ответить к лыжной по факту.
Но сегодня утром у нас снег протаял до газона... О_О

[Marie Paganel]

верещатник, а у нас на улицу не выйти: сплошной лёд, покрытый водой.
Но, полагаю, в наших широтах зима точно будет. Пара месяцев - тоже отлично для лыжных прогулок. А на лето возьму цель, скажем, переплыть реку и стать чемпионом по бегу на 1 км на каких-нибудь соревнованиях.

[Reine Salvatrise]

И Вам спасибо за Игру. Может, это просто была не ваша цель или вы неверно к ней подошли, в любом случае - Вы пытались сделать больше, чем обычно, а это хорошо!