Действовать вопреки страху
Я снова смотрю на дыру. Мои бледные руки покрываются мурашками, живот сводит.
Если я не сделаю это сейчас, я вовсе не смогу это сделать. Я с трудом сглатываю.
Я не размышляю. Просто поджимаю колени и прыгаю.
Вероника Рот. Дивергент
Страхи, как малые дети, чем лучше их кормишь, тем лучше растут. Нет ничего нелепее наших бессмысленных беспокойств. И вдвойне досадно, что мы сами же их создаем из ничего. Мы должны действовать вопреки страху, а не будучи побуждаемы им. Нельзя забить гол, если панически бояться выйти на поле.
читать дальшеСмысл не в том, чтобы стать бесстрашным. Это невозможно.
Смысл в том, чтобы научиться контролировать свой страх и стать свободным от него.
Вероника Рот. Дивергент
Страх парализует мышцы храбрости. Просто осознайте: «Страх перед завтрашним днем, это страх перед еще не существующим событием». Будьте на страже своего воображения. Сколькими иллюзорными львами мы можем быть неоднократно испуганы на наших путях! И мы пострадаем гораздо сильнее от этих несбыточных страхов, если немедленно не прекратим слушать его басни.
В психиатрии есть такое понятие «терапия поведением» — поведение вопреки страху рождает опыт, убеждающий в необоснованности страха и приводящий к его исчезновению.
Наверняка, многие из вас в детстве боялись темноты и монстров, которые спрятались там. Вы сидели под одеялом, не имея возможности дотянуться до выключателя и включить свет, и тряслись от страха. Но вы выросли и теперь, скорее всего, уже не боитесь темноты. Потому что однажды вам пришлось войти в темноту, и убедиться, что монстров нет.
Мы перестаем бояться того, что изучено и понято нами.
Мария Кюри
«Первый шаг к тому, чтобы преодолеть свой страх перед жизнью, который сковывает человека невидимыми цепями, - это принятие на себя ответственности за собственную жизнь. Поясню примером.
Во время Великой Отечественной войны командирами порой становились совсем юные мальчики. Неужели же им не было страшно перед лицом явной смертельной опасности? Конечно же было, и еще как! Но эти юные командиры взяли на себя ответственность не только за свою жизнь, но и за жизни других людей, за Родину… Они не могли, не имели права показать свой страх. Ответственность сделала их бесстрашными, дала силы победить врага, вознесла их на вершину славы.
Жизнь человеческая устроена так, что иногда происходит все-таки нечто очень тяжелое. Настолько тяжелое, что не знаешь, что же делать и как жить дальше. Здесь есть только один совет, испытанный временем – надо продолжать жить, постепенно продвигаясь во времени, отмечая про себя каждый прожитый день с благодарностью. День за днем, шаг за шагом – важно не застывать, двигаясь вперед к успеху и счастью. Поверьте: часто самые сложные испытания приводят в дальнейшем к удивительным прозрениям и победам.
Главное, испытывая страх – научиться контролировать его.
Принято говорить: «Кто предупрежден – тот вооружен». Для избавления от страха необходимо быть готовым к стрессовой ситуации, выработать заранее стратегию возможного поведения. Если вас угнетает предстоящее событие, очень полезно представить себе наихудший вариант развития ситуации и при этом сказать себе: «Допустим уже случилось то, чего я так боюсь… Ну что же – я переживу это, как и многое другое». Оказывается, ваша боязнь не терпит пристального взгляда, - при ближайшем рассмотрении все не так страшно.
Смелый человек, как правило – успешный человек. Он отваживается браться за такие проекты, за какие никто больше не осмеливается взяться. И обычно побеждает!
Страх, как правило, возникает от невежества. Чем больше мы знаем, тем меньше причин для страха остается. Да и вообще, вы только представьте себе нашу голубую планету, которая несется на огромной скорости в межгалактическом пространстве, умудряясь при этом сохранить нас, своих детей, на поверхности. Стоит ли говорить о каком-то страхе? Давайте лучше будем лететь вместе с планетой дальше в неизведанное, и благодарить за чудо жизни!»
Из книги Наталии Правдиной «Код твоей удачи»
Мужество — это не отсутствие страха, а действие вопреки страху.
Людям, которые ничего не делают со своей жизнью, так же страшно,
как и тем, кто принимает на себя основные риски.
Прити Зинта
Давайте вспомним, что именно вы делали вопреки страху? Вспомните, что вы почувствовали, когда встретили свой страх и пережили неприятный момент? Составьте список побед. Ведь если вы однажды смогли победить страх, то сможете ещё раз. И ещё. И ещё.
Например:
- отправить резюме в компанию-мечту
- заблудиться в чужом городе, где никто не говорит на вашем языке, но найти дорогу
- выложить рассказ на критику и, увидев новые комментарии, всё же открыть и прочесть их
- пройти по темному коридору, не встретив ни одного монстра
- не умея плавать, всё же купаться в море
Продолжайте! Видите, вы уже побеждали страхи. Поэтому вы сможете побороть и ваши нынешние страхи, сомнения, апатию и усталость. Вы соберётесь и осуществите мечту!
