Окончание игры: 1 января 2014 г.
Цель: стать вторым воплощением Махатма Ганди и перенести его учение на условия современной России.
Правка: Открыть Центр психологической арт-помощи.
Обо мне:
переписано Так как Ганди - это все ж таки политика, а я невольно покрутилась в их кругах (правда, только в рамках региона), то для себя поняла, что не хочу. Не хочу я заниматься политикой. Отчасти из-за страха стать такой же, как они, отчасти из-за боязни, что меня там затопчут. Да и найти свой путь в данном направлении оказалось проблематично. Не хватает мне мудрости, умения выражать мысль словами и все-таки не хватает склонности к теме и желания ей заниматься. Порассуждать на отвлеченные философские темы - это хорошо, но посвящать этому жизнь - не айс.
Плюс в последнее время меня заинтересовало такое направление терапии как арт-терапия.
Арт-терапия (от англ. art - искусство; therapy - терапия, лечение) - это вид психотерапии и психологической коррекции, основанный на искусстве и творчестве.
Опять же, я по жизни пользуюсь элементами арт-терапии (как оказалось), да и для себя и самоанализа это будет полезно.
Неделя 1. 1 января - 7 январяНеделя 1. 1 января - 7 января.
3.4 Упражнение на энергию. См. предыдущий пункт.
Ключевая фраза:Любовь — как море. Ширь ее не знает берегов. Всю кровь и душу ей отдай: здесь меры нет иной. (с)
Я дико извиняюсь за качество: фото на старый древний фотоаппарат без вспышки(((
Ледяной городок - прелесть. Накатались с горок, замерзли, как цуцыки, все ноги в синяках. Но я прям рада.
Также были безжалостно испечены пирожки с капустой, пирожки с изюмом (капуста кончилась), куплен настольный футбол (счет я:папа 2:2), и закрыт больничный. Хотя, по-хорошему, еще пару неделек надо было бы посидеть дома. Но я так скоро со скуки свихнусь.
Неделя 2. 8 января - 14 январяНеделя 2. 8 января - 14 января.
3.1 Очищение мыслей.
3.2 Растворение в окружающем пространстве.
3.4 Упражнение на энергию.
Лечимся.
Неделя 3. 15 января - 21 январяНеделя 3. 15 января - 21 января.
Так увлеклась работой и жизнью, что чуть не забыла написать отчет. Итак...
Также я:
- посетила выставку снежных скульптур (с родителями)
- испекла яблочный пирог
- нарисовала порноженщину (просто руки чесались что-нибудь поделать, а идей не было. Поэтому пошла рисовать)
- нашла много интересных и достойных посещения мест в городе
- посмотрела новинки кино
- временно выбрала в качестве жизненного кредо фразу: "мы все умрем! вот там и отоспимся!" Иначе я ничего не успею.
Неделя 4. 22 января - 28 январяНеделя 4. 22 января - 28 января
1. 1000 слов в неделю о предмете и явлении - нет. У меня был паззл, какие слова? О чем вы?
5. Проработать материал к методике. Все-таки обратиться к психологам по этому вопросу. мимо. Паззл.
Вообще неделя удачная.
1. Было принято волевое решение делать только свою работу. Аналитика и программирование идут лесом - мне за это не платят.
2. Был куплен паззл на 3000 деталей. За выходные собрала на треть. Правда, забила на упражнения, медитации и сидела сгорбившись (в связи с чем мне оооочень плохо), но все равно я рада.
3. Нашла в городе ОФИГЕННЫЙ магазин для людей творческих. Там пять стеллажей для вышивальщиц (не считая стеллажей с нитками), краски, кисти, пластика, всякая фигня для декупажа, инструменты для резки по дереву, паззлы... В общем, рай)))
4. Побывала на выставке рыб. Теперь хочу себе мурену и пару пираний(((
Неделя 5. 29 января - 2 февраляНеделя 5. 29 января - 2 февраля
1. 1000 слов в неделю о предмете и явлении мимо. вторую неделю по боку... Отмазываюсь как могу. И не потому что писать нечего или не о чем, а потому что лень сесть и начать.
2. Учим фразы. Повторяем пройденное!!!тоже как-то мимо...
5. Проработать материал к методике. Все-таки обратиться к психологам по этому вопросу. мимо
Вообще неделя выдалась знаменательной.
В понедельник вплотную к моему шкафу придвинули комод весом с двух меня, не подумав, что вся одежда вообщем-то там. Пришлось судорожно метаться по квартире в поисках хоть чего-нибудь! Вдобавок фраза "возьми пару тысяч у меня из кошелька" была воспринята как "возьми с собой весь кошелек", и я заодно осталась и без денег на проезд. Благо есть копилка, в которую ссыпаем мелочь. В транспорте чувствовала себя нищенкой...
Во вторник... Утром не было света. В итоге выяснилось, что обгорел ноль, но собираться и краситься все равно пришлось в темноте и наощупь. Поиски черных вещей в темном шкафу без света - это пестня.
В среду... Автобус 3,5 часа объезжал пробку длиной с три квартала. Я бы вышла и дошла пешком или пересела бы на другой транспорт... Но водитель ехал в таких злачных местах, где, кажется, живых людей-то не бывает. Пришлось терпеть.
В четверг... Рухнул телефонный сервер. В итоге мы всем отделом уползли с работы еле живые.
В пятницу все было более-менее спокойно.
В субботу сломался пылесос и пришлось всю квартиру чистить ручками.
В воскресенье сдох фотоаппарат.
Из бонусов:
1. Я нашла свой старый сарафан, в котором ходила в универ. И он мне как раз!
2. Пробралась через одно очень нудное место в книге, которое не могла осилить месяц.
3. Перевыполнила план на работе.
4. Выбила покупку нового пылесоса.
5. Пожарила блинчики, покрасилась и подстриглась, собрала две трети пазла, поучаствовала в челлендже и самое главное
6. научилась относиться к неприятностям как к свершившемуся факту и не переживать на тему "а надо было сделать так" Так или иначе у всех у нас бывают плохие дни. У меня была целая неделя, когда казалось, что Фортуна повернулась ко мне задом, и мелкие неурядицы - только начало цепочки зла. Однако в итоге все удалось решить без проблем, я даже получила немного профита после такого приключения. Думаю, все дело было в том, что я не стала злиться и обвинять всех вокруг, хотя, признаюсь честно, еще месяц назад поступила бы именно так. И не стала выяснять кто прав, а кто виноват. А просто сделала так, чтобы быт не влиял на остальные сферы. И уже потом, вечером перед сном, соображала, что теперь а) одежду надо доставать из шкафа с вечера б) надо иметь небольшую заначку денег на "экстренный случай" в) техника ломается и стоит дорого. Поэтому важные проекты надо делать заранее, чтобы было время исправить. г) если что-то произошло плохое, не надо злиться или расстраиваться. Сначала надо исправить ситуацию, а уже потоооом...
Неделя 6. 3 февраля - 10 февраляНеделя 6. 3 февраля - 10 февраля
2. Учим фразы. Повторяем пройденное!!! нууу... я о них вспоминала... иногда...
5. Проработать материал к методике. Все-таки обратиться к психологам по этому вопросу. я не дойду туда...
Вообще неделя была... приятной. Не продуктивной, но приятной. Особенно в сравнении с предыдущей. Из хорошоего - купила куртку на весну. Из плохо - она стоит 16 тысяч. Из никакого - паззл осталось дособрать (самое плохое - черные части). В общем-то и все)))
Неделя 7. 11 февраля - 18 февраляНеделя 7. 11 февраля - 18 февраля
5. Проработать материал к методике. Все-таки обратиться к психологам по этому вопросу. аха-ха! простите. Мимо. Я ленивая задница.
7. Дойти до турагентсва и подобрать себе тур!!!! я опять ленивая задница.
Из допов.
1. дособирала паззл. Осталось его повесить на стену.
2. пережила нашествие родительских друзей из деревни "в гости". Поймите меня правильно. Они хорошие люди, но в силу возраста и образа жизни у нас с ними нет общих тем для разговоров.
3. жгу и пепелю на работе в плане количества.
4. нашла чудесную инфу для тайм планинга. Тут же использовала для планирования следующей недели:
Классика хронометража предполагает учет уже использованного времени, т.е. анализ в ретроспективе. Франклин пошел от противного, он сделал акцент на планировании, т.е. на том, что нужно сделать в будущем.
Этапы планирования времени:
Строим пирамиду снизу вверх
1) Устанавливаем первостепенные жизненные ценности, т.е. то, чего мы хотим от жизни. Определите, что для вас важно: слава, деньги, семья. Ваши цели не должны друг другу противоречить.
2) Постановка ключевых целей в жизни. Конкретизируем предыдущие приоритеты. Например, если вы хотите быть богатым, то поставьте за цель заработать 1 миллион долларов.
3) Составляем генеральный план. Это, по своей сути, детализация предыдущего пункта. Вы хотите иметь миллион долларов, значит, вам нужно построить успешный бизнес, для чего получить необходимое образование, наработать практический опыт в конкретной сфере деятельности и т.д.
4) Планируем долгосрочную перспективу. Составляем план на несколько лет, в котором не только указываем свои цели, но и обрисовываем вполне определенные сроки. Если, к примеру, для достижения глобальной цели вам нужно выучить английский язык, то в плане этот пункт должен выглядеть так: «Я выучу язык через 2 года». Если же вы поленитесь установить срок, то шансов на достижение цели у вас будет маловато.
5) Составляем план на несколько недель или месяцев – краткосрочная перспектива. Вы по-прежнему хотите миллион и помните, что для этого нужно подтянуть английский? Значит, в этом пункте плана пишем: «Завтра нужно выбрать курсы. Через неделю Тайм-менеджментподать документы. Через 2 недели приступить к занятиям».
6) Планируем свой завтрашний день. К примеру, для того, чтобы выбрать курсы иностранных языков, вы купите справочник учебных заведений, зайдете на тематические сайты, позвоните Льву Сергеевичу, который недавно окончил, по его словам, «неплохие курсы». Будет просто замечательно, если в плане вы пропишите конкретное время совершения тех или иных действий.
Пересматриваем план
Рекомендуется время от времени вносить в вашу «программу» корректировки. Планы на ближайшее время пересматривайте раз в неделю, стратегические планы на несколько лет – раз в полгода, генеральный план – один раз за год. Также ежегодно анализируйте актуальность для вас глобальной цели, возможно, вы больше не хотите миллион долларов, а мечтаете о семье с 15 ребятишками, как у Франклина.
Подённый план
Для него, с точки зрения Франклина, необходимо составить следующую табличку, где «Пр.» – это приоритетность задачи:
План
Рассортируйте дела на день по принципу: это крайне необходимо сделать; это, если что, может и подождать; этим займусь, если будет минутка. Если распланировать день правильно и работать продуктивно, то вполне возможно, что к вечеру вы окажитесь уже в конце списка.
В заключение следует обратить внимание на то, что использование системы Франклина ни в коей мере не входит в противоречие с применением какой бы то ни было системы хронометража. Наоборот, одновременное использование обеих систем может быть вдвойне эффективно, т.к. позволяет взглянуть и «вперёд», и «назад».
Неделя 8. 19 февраля - 25 февраляНеделя 8. 19 февраля - 25 февраля
2. Учим фразы. Повторяем пройденное у меня книжное голодание. Вместо учебы читала "Триумфальную арку", "Бойцовский клуб" и "Мартин Иден"
5. Рисовать по два наброска в день. В следующий понедельник их должно стать 14!!! ага. как же. Я книжки читала...
7. Дойти до турагентсва и подобрать себе тур! был праздник, и я не шмогла. Ну, не шмогла я...
Зато сделала подарки мальчикам на работе. Так как у нас есть форма, и к ней прилагается красный галстук, купила 12 штук красных галстуков и на каждом золотой краской написала что-то типа титула. Вроде "главный по заявочкам", "Всегда прав", "Мистер-спокойствие". Убила два вечера на подготовку, но это того стоило. Мои подарки понравились ребятам даже больше, чем наш общий (скидывались на стол).
Но из недельных заслуг это все. Надо как-то взять себя в руки и начать наконец-то работать над собой.
И придумать подарки девочкам на восьмое марта. да.
Неделя 9. 26 февраля - 4 мартаНеделя 9. 26 февраля - 4 марта
8. придумать подарки девочкам на восьмое марта. чет как-то ничего в голову не приходит(((
Из бонусов (ну, помимо турагентсва)))): начальство повысило мне зп, согласилось на удобный для меня график работы и вообще хвалит и кормит печеньками. Я в ужасе.
В выходные пожарила пирожки с капустой и испекла брауни. первое - ням-ням, второе - пока думаю над ощущениями.
Побеседовала, правда, по телефону, со знакомой психологом, поспрашивала на счет самоконтроля и умных книжек. На почте болтается письмо со списком по теме. Скачать и прочитать.
Решила вычеркнуть из плана на неделю ежедневные занятия, кроме рисования. А то я слишком на них отвлекаюсь при планировании, хотя делаю на автомате.
Неделя 10. 5 марта - 11 мартаНеделя 10. 5 марта - 11 марта
1. Рисовать по два наброска в день. В следующий понедельник их должно стать 14!!! кто у нас ленивая попка? кто забивал на это задание, сколько мог?
4. Поискать инфу о политическом устройстве РФ и механизмах работы гос.аппарата. Общие сведения, которые давали в школе, есть, но у меня имеются сомнения в том, что на практике все немного иначе. то ли не там искала, то ли это засекреченная информация. Кроме курса обществознания, ничего нет.
Из внезапностей.
Испекла торт с сыром маскарпоне и ягодами. Тем, кто попробовал, очень понравилось. Но он прям девачковый-девачковый...
Заболела. Пока есть неделя больничного, будем читать и обучаться.
Тактика пассивного сопротивления, кстати, весьма рулит. Недельный опыт показал, что таким образом можно добиться куда как более внушительных результатов, чем борьбой!
Но я так подумала и поняла, что не очень хочу связываться с политикой. Ребята, которые сидят в Думе, меня не шибко привлекают. Надо подумать, как изменить свою цель, потому что направление движения действительно интересное...
Неделя 11. 12 марта - 18 мартаНеделя 11. 12 марта - 18 марта
1. Рисовать по два наброска в день. В следующий понедельник их должно стать 14!!!
2. Внести предоплату за тур
3. Переформулировать цель
4. Поискать инфу о политическом устройстве РФ и механизмах работы гос.аппарата. Общие сведения, которые давали в школе, есть, но у меня имеются сомнения в том, что на практике все немного иначе.
5. ЛЕЧИТЬСЯ!!!!
В общем, я три недели ничего не делала. Вот вообще ничего. Даже не шевельнулась в направлении самосовершенствования. Но зато я:
- вылечилась
- подобрала курс витаминов, которые пью для улучшения иммунитета и обмена веществ
- купила путевку в Доминикану на две недели в мае
- получила еще одно повышение зарплаты
- теперь властвую над двумя мужчинами, которых зовут моими подчиненными. И наш отдел будет расширяться, а я там - начальство
- нашла родителям в квартиру обои, полы, мебель. Осталось только заказать, а денежку я уже отложила на это
- уговорила племянника начать учиться (первый класс). Посмотрим, насколько его хватит
Теперь я точно знаю, чего хочу:
- подтянуть английский. С моим уровнем куда-то выбираться - позор.
- рисовать, рисовать и рисовать. Меня заинтересовала арт-терапия как метод лечения депрессии и подобных ей недугов.
- начать планировать бюджет, чтобы осенью съездить-таки в Испанию, а на Новый год - в Хорватию.
- дописать-таки книгу. Половина уже есть.
- дышать полной грудью.
Неделя 12. 2 апреля - 9 апреляНеделя 12. 2 апреля - 9 апреля
4. Воспользоваться программой планирования бюджета и распределить свои доходы. мимо
Неделя 13. 10 апреля - 17 апреляНеделя 13. 10 апреля - 17 апреля
1. Рисовать по два наброска в день. В следующий понедельник их должно стать 14!!!
2. Закончить с временами глаголов.
3. Начать читать книги по арт-терапии:
- Арт-терапия. ред.-сост. А.И.Копытин. - СПБ., 2001.
- Дженингс С., Минде А. Сны, маски и образы. Практикум по арт-терапии. - М., 2003.
Хорошо бы почитать труды Фрейда и Юнга, но пока ограничимся современной литературой.
4. Воспользоваться программой планирования бюджета и распределить свои доходы.
5. 36 глава книги к 17.04.2013 должна быть у беты на правке.