Мотивационная рубрика. Выпуск №1

[Failure Club]

Дорогие участники и читатели Клуба!

С этого воскресенья в Клубе Неудачников открывается постоянная мотивационная рубрика. В ней мы будем выкладывать различные статьи, примеры из жизни и многое другое, что может помочь сделать следующий шаг на пути к Цели. Если у вас есть подобные материалы, присылайте на умыл сообщества. Возможно, они помогут в трудную минуту еще кому-то!

И начнем мы с "Кодекса невротика". На первый взгляд, он с мотивацией не имеет ничего общего. Но задумайтесь, откуда берет начало липкий страх, который не дает двигаться или даже посмотреть в сторону мечты? Не отсюда ли? Моральный кодекс невротика 1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. 2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. 4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество. 8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня. Поэтому… - я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. - я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. - я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. - я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. - я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. - я должен все знать, понимать и предвидеть. - я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. - я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. - я никогда не должен испытывать усталости и боли. - я должен быть всегда на пике эффективности. Аарон Бек, американский психиатр, основоположник когнитивной поведенческой терапии, почетный профессор на кафедре психиатрии в Университете Пенсильвании, считается отцом когнитивной терапии.

@темы: делимся опытом, цитаты, мотивационная рубрика

Comments

[Jane_Trinitat]

мотивируете быть невротиком?))))

Правильная статья. Спасибо за рублику - очень хорошо придумали.

[-Иридия-]

Отличная идея! Возможно именно этого мне и не достаёт. Я всего боюсь... Так что я двумя руками "за"!

[sleepless princess]

Теперь бы еще узнать, как с этим жить

[-Иридия-]

Failure Club, к этому, в качестве мативатора очень хорошо подойдёт вот эта картинка(вставь её пожалуйста куда сама захочешь) :

картинка

[FiveFish]

Я присоединяюсь к вопросу "как с этим жить", потому как и так понятно, что проблемы оттуда и растут, но непонятно, что с этим делать)

[Энтропия]

А что делать невротикам?

[темное.небо]

Про то, как с этим жить пишет (по своему опыту прохождения терапии) Наталья Кириченко natalya-kiriche.livejournal.com
В основном по тэгу "женское общежитие", так как она больше касается личных отношений. Но там есть и в общем интересные мысли, может, кому-то будет полезно

[Failure Club]

Angaluna, спасибо за картинку

[Шенайя]

Энтропия в энной степени, FiveFish, circuit;short, я ни разу не психолог, просто начиталась кучу популярной психологии, поэтому могу сказать, глупость, но
Почти во всех книгах сначала предлагают найти те утверждения, которые мешают вам жить. Негативные установки. В данном случае это фразы из кодекса невротика. После чего их предлагается перефразировать так, чтобы в них звучала позитивная и нужная вам установка. Например, заменить "Если я не достиг вершины, то потерпел провал." на что-то типа "Если я не достиг вершины, значит у меня все впереди. Любой опыт важен и я благодарен судьбе за него". А потом нужно полученные фразы регулярно себе твердить (и не важно, веришь ли ты в них в момент произношения). Каждое утро перед зеркалом или в минуты растерянности. По своему опыту могу сказать, что аутотренинг сильная штука, какой бы глупой не казалась. Тут главное регулярность. И мне нравится, как она работает на меня.

[Энтропия]

Шенайя, спасибо
november_sun, интересно пишет